NEU !!!

Vortrag:

Die homöopathische Hausapotheke - Selbsthilfe bei kleinen Verletzungen und Alltagsbeschwerden

mit Anett Bonitz

jeweils Dienstag, 10. 05. und 11. 10. 2011, 20.00 Uhr

Kosten: 3 €

Verwöhnfrühstück

Frühstück bei IRIS - generationsübergreifend
mit Nahrung für Leib und Seele  

1 mal im Monat, Mittwoch, 10.00 – 12.00 Uhr
( 16. 03., 20. 04., 18. 05., 22. 06., 14. 09., 19. 10., 16. 11., 14. 12. 2011 )
Wir laden Sie an unseren liebevoll gedeckten Tisch ein. Mal kulinarisch verwöhnen lassen. Beine unter den Tisch stellen, Mütter und Kinder, Väter und Großeltern, alle sind herzlich willkommen. Frau Koch steht Ihnen als Ansprechpartnerin für Ihre Fragen zur Verfügung.
Leitung: Elke Koch  (bitte anmelden, Unkostenbeitrag 5 €)

Yoga –  für Einsteiger
Dieser Kurs dient dazu, einen Einstieg in das Yoga nach dem Weg der Sivananda-Tradition zu finden. In einer klassischen Sivananda-Yoga-Stunde überwiegt das klassische Hatha Yoga. Es besteht aus Atemübungen, Sonnengebet (Herz-Kreislauf- und Aufwärmtraining), Körperhaltungen, Entspannungstechniken, Meditation und geistig-mentalen Bewusstseinsübungen.
Leitung: Anja Klautsch, Anmeldungen unter  0345 / 9596505
Termin: Mittwoch, 18.15 – 19.30 Uhr
             9-Wochen-Kurse:

            21. 09. - 16. 11. 2011                           
Kosten: 90 €, 72 € ermäßigt

Yoga – für Fortgeschrittene
Für alle, die schon Kontakt mit Yoga hatten oder den Einsteigerkurs vertiefen möchten. Erfahren Sie die ganzheitliche Aktivierung von Körper, Geist und Seele durch Aktivität und Entspannung.
Leitung: Anja Klautsch, Anmeldungen unter 0345 / 9596505
Termin: ab 12. 01. 2011 fortlaufend jeden Mittwoch, 20.00 – 21.15 Uhr
Kosten: 5-er Karte 50 € ; 9-er Karte 90 €
Einzelstunde, Schnupperstunde auf Anfrage  

Yoga tut gut

und entspannt im Alltag. Ein Yoga-Kurs in der Tradition des Hatha-Yoga, bestehend aus Körperhaltungen, Übungen für einen bewussten Atem sowie Konzentrations- und Entspannungsübungen, für eine harmonische Verbindung von Körper und Geist. Atemtechniken und Meditationsübungen sind weitere Bestandteile. jeder kann Yoga praktizieren. So werden alle Übungen entsprechend dem persönlichen Vermögen geübt. 

Für alle, die mit Yoga schon Kontakt hatten und für Einsteiger, besteht die Möglichkeit einer Einführungsstunde.

Leitung: Anke Tschenker (0345 5230950; 0171/6312278

ab 11. 01. 2011 fortlaufend jeden Dienstag, 20.00 - 21.15 Uhr

Kosten: Fünfer-Karte 50 €

              Zehner-Karte 95 €

Ermäßigungen und Einführungsstunde auf Anfrage

Feldenkrais
„Bewußtheit durch Bewegung“
Lernen Sie, sich sinnvoll, nicht kraftvoll zu bewegen. Sie verlangsamen den Verschleiß Ihres Körpers, lindern Schmerzen und beseitigen diese sogar.
Hilft bei: chronischen Schulterverspannungen, Nacken- und Rückenbeschwerden, berufsbedingtem Verschleiß aufgrund von Schreibtisch- oder Bildschirmarbeit.
Leitung: Dr. Ute Karnahl,    www.utekarnahl.de
Termin: auf Anfrage (im IRIS oder in eigener Praxis, Kleine Ulrichstr 23,

Tel.: 290 88 61 oder 0176 / 21 979 296)

Ganzheitliche Massage – sanfte Berührung für Körper und Seele
Für alle, die gern eine Massage geben (Partnern, Kindern, Freunden), sich im Austausch gern auch massieren lassen und mehr über Techniken, Hintergründe und Herangehensweisen erfahren wollen.
Leitung: Anett Bonitz
Tel.: 0345/20 332 36, www.annbonitz.de
Termine: Kurse, Einzelbehandlung auf Anfrage

 

Töpfern
Gestalten und Formen mit Ton kann für Sie zu einer neuen und schönen Erfahrung werden. Modellieren Sie nach Herzenslust und mit Fantasie. Lassen Sie den Tag hinter sich und erfreuen Sie sich an Dingen, die durch Ihre Hände entstehen. Niemand braucht Vorkenntnisse.

Leitung: Roswitha Spindler, Ursula Krolow
Termin: Dienstag, 19.00 - 21.00 Uhr
Kosten: 55 €,  5-Wochen-Kurs
Nur nach Anmeldung!

Origami - Papierfaltkunst

für Anfänger und Fortgeschrittene

Herzlich willkommen ist Jeder im Alter zwischen 6 und 99 Jahren 

Leitung: Regina Kasparek

Termin: jeden 1. Donnerstag im Monat, 15.30 - 17.30 Uhr oder nach  Vereinbarung

Kosten: 5 € zuzüglich 1 - 2 € Materialkosten

Qi Gong

Verschiedene Übungsreihen

Qi Gong bezeichnet Übungsfolgen, die die eigene Lebensenergie kultivieren, sie anreichern und pflegen soll. Somit beugen diese Übungen Krankheiten vor, heilen, bauen Stress ab und geben Ihnen mehr körperliche und geistige Kraft im Alltag. Den positiven Einfluss auf die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden erlebt jeder Übende, egal, in welcher körperlichen und/oder seelischen Verfassung er oder sie sich befindet. In den regelmäßigen, abgeschlossenen Kursen werden spezielle Übungsreihen erlernt, die dann auch zu Hause weiter geübt werden können.

Leitung: Nicole Meier

Termin: Montag, 19.00 Uhr, 10-Wochen-Kurs

Kosten: 80 €, 10-Wochen-Kurs, Ermäßigungen möglich

Information unter: NM(at)nicole-meier.de

oder 0176 /83 02 69 49